Co jíst po večerním cvičení

Dobrý den, 2x týdně mám taneční trénink ve večerních hodinách. Domů chodím o půl 10 večer. Po 2 hodinách cvičení se cítím unavená a hrozně hladová a slabá, někdy mi je skoro na omdlení. Jenže nevím, co sníst tak pozdě večer, abych se nasytila a zároveň nenabrala kila navíc.Prosím poraďte! Předem Vám moc děkuji. Pa Evka

Odpovědi ostatních uživatelů

  1. Mirda odpovídá:

    Ahoj můžeš si dát po treninku třeba banán, ale nesmíš jít spát po trenininku cca 1,5-2h aby tělo začalo trávit. Pokud jdeš hned spát tak jedině vodu.

  2. Lenka odpovídá:

    Já si většinou dávám těstoviny se zeleninou a trochou tuňáka. Těstoviny jsou sice kalorické, ale když toho nesníš moc tak mám vyzkoušené, že nepřibírám. Jít spát hladová se určitě nedá. Pak hrozí noční nájezdy na ledničku :)

Přidat odpověď

Podobné dotazy