Ahoj Katko, z me zkusenosti vim ze aby jsi prarlbila na vaze a jsi dle popisu asi ektomorf, doporucuji zamerit se na pouze jeden sport a nekombinovat vice sportu dohromady, protoze tve telo ma rychlejsi metabolismus nez jine somatotypy. zamer se treba jen pouze na posilovnu. Dalsi dobrou radou je Dlabej vic zivin nezli dokazes spalit ( tim myslim nesetri se a nandavej si vetsi porce a dlabej porad, ale samozrejme zdrave), doporucuju take proteinak a nebo gainer.
Prosinec 14th, 2012 v 8.08
Ahoj Katko, z me zkusenosti vim ze aby jsi prarlbila na vaze a jsi dle popisu asi ektomorf, doporucuji zamerit se na pouze jeden sport a nekombinovat vice sportu dohromady, protoze tve telo ma rychlejsi metabolismus nez jine somatotypy. zamer se treba jen pouze na posilovnu. Dalsi dobrou radou je Dlabej vic zivin nezli dokazes spalit ( tim myslim nesetri se a nandavej si vetsi porce a dlabej porad, ale samozrejme zdrave), doporucuju take proteinak a nebo gainer.