jak zhubnout 5 kg za 1 týden

Potřebuji rychle 5 kg za týden. Jak to mám udělat.

Gita

Odpovědi ostatních uživatelů

  1. Kačka odpovídá:

    Potřebovala bych zhubnou alespoň 8kg do plavek mám přes 80kg,poraďte mi prosím

  2. Monika odpovídá:

    Já si myslím, že to zvládnout lze. Alespoň mě se to povedlo. Veškeré jídlo jsem omezila na polovinu. Pozor je chyba nejíst vůbec. No a samozřejmě pohyb. tady můžete lehce přidat na intenzitě. U mě tohle fungovalo. Jestli máte někdo jinou zkušenost napište ji.

  3. Kačka odpovídá:

    Děkuji za radu!Jistě se jí pokusím inspirovat

  4. Adéla odpovídá:

    Taky jsem přes zimu nabrala 8 kg a už to mám dole.Trvalo mi to měsíc a půl…jde to,ale chce to pevnou vůli…jím pravidelně po dvou hodinách,a tak vůbec necítím hlad a nenacpu se vším možným…jím zdravě a menší porce,a každý den hodinu rychlé chůze…

  5. Dominika odpovídá:

    poraďte mi prosím.potřebovala bych zhubnout 5-10 kg do 25.8 jedu na prohlídku k doktorce. prosím poraďte mi vážím 81,2 kg .ráda bych nic nebrala ale spíše cvičila kolik hodin bych musela za den cvičit.

  6. Nikola odpovídá:

    K nejrychlejšímu zhubnutí pomůže tančit Zumbu..je příjemná a při tanci hýbete všemi části těla.

  7. Makyna odpovídá:

    Potřebuji zhubnout, nabrala jsem 5 kg a nemohu je dostat dolů.Napohled jsem pro všechny hubená, ale já se necítím a jsem z toho nešťastná.Celý život se potýkám s dietama, ale najednou ve třiceti to nejde zhubnout za týden 5kg, jako dříve.Chodím 4x týdně cvičit, K2, spinning, trampolínky a nic.Nechápu, prosím poraďte, jak s tím naložit.Děkuji.

  8. Patrik odpovídá:

    Osobne mam zkusenosti s tim ze nejvic se hubne pri pořadnym sexu zhubl jsem 5kg

  9. Angelika odpovídá:

    chci zhubnout tak 5 kg ale neak se mi to nedari jak na to ???

  10. Nikol odpovídá:

    Jak mám zhubnout 16 kilo za měsíc?? prosím poradtě

  11. Barbora odpovídá:

    Dobrý den. Potřebovala bych zhubnout 5 kg za týden..pokud to není nijak možné mohl-a by jste mi poradit jak opravdu velmi rychle zhubnout-zdrave nebo i pilulky- ? Prosím .. děkuji

  12. kristy odpovídá:

    Prosím potřebovala bych zhubnout (alespoň) min. 8kg. Spíš nad deset. Chtěla bych jídelníček, akorát bez cvičení. Není čas. Zatím děkuju

  13. Pavlína odpovídá:

    Prosím poradte jak mám zhubnout alespon 8kg .Klidně i se cvičením.Zatím Děkuji.

  14. petra odpovídá:

    Dobrý den, když to tady čtu tak si říkám jak blízko je k anorexii…Logicky 16 kilo za měsíc zhubnout bez dalších komplikací ať už zdravotních a nebo jojo efektu nejde..Někteří tu píší, že hodně cvičí a přesto nehubnou, možná proto, že pohyb nebo sport kteý dělají není pro ně vhodný..Důležité je pravidelně jíst ale v žádném případě vynechávat nebo silně omezovat příjem potravy. Zumba je výborná ale pozor víceméně ne na zhubnutí, je rychlá spalujete při ní více cukry než tuky. Ale na kondici je vhodná :)Hubnutí je běh na dlouhou trať , ale kdo vydrží nebude litovat.

  15. kristy odpovídá:

    poraďte

  16. Jitka odpovídá:

    Já hubnu celý žívot taky se mi podařilo 47 kg za 8 měsíců. Ale pouze se snížením přijmu potravin. Vyzkoušela jsem snad všechny dostupné preparáty na hubnutí, ale nenašla jsem jediný účinný. Cvičit nemohu, ale jde to i bez cvičení. Jen chtít a ani nemusíte počítat kcal. Velice snadné s trochou disciplinovanosti.

  17. Alča odpovídá:

    Ahojky,vážím 88kg,24.let a 163,5 cm.Prosím poradte jak co nejrychleji zhubnout.Cvičím a snažím se jíst zdravě,ale nic nefunguje.manžel má problém mít se mnou sex.Trápím se.Prosím o nějaké recepty,cviky a co a jak si vybrat v restauracích.Díky moc.Alča P.S.Ani dietologové nepomohli.Navíc nechci si kupovat ty sr…ky jako je lipoxal,alli atd.To nezabralo vůbec.Díky moc a fakt mooooc prosím o rady včetně receptů

  18. aneta odpovídá:

    Potřebovala bych zhubnout 8 kg za 5 dní . Poradte mi prosím děkuji .

  19. iva odpovídá:

    Ahoj holky pokud chcete opravdu na rychlo zhubnout tak vám poradím mléčnou dietu držela jsem ji i dvakrát a opravdu funguje je to mléčná dieta od Rajka dolečka najdete na netu a je fakt dobrá. Drží se 13dní a může se u ní zhubnout až osum kilo. Já zhubla šest kilo. Navíc se u této diety mění a čistí metabolismus takže to není až takovej drasťák :-) a jinak cvičit a cvičit a hlavně hodně pít nejméně dva litry denně. :-) držím všem palečky

  20. zuzana odpovídá:

    Doporučuji ketodiet,kila mám dole i bez cvičení.a hlad nemám,naopak,jsem samý vitamín a cítím se dobře.dcera dietu držet nemusí a moje jídlo mi závidí natolik,že i když může sníst cokoliv,jí to samé co já a moc si vv tom libuje.

  21. Helena odpovídá:

    Zdravím, také jsem se snažila 8 let zhubnout tak, jak se radí ve všech časopisech a také podle výživářů=5x denně malé porce, zvýšit množství bílkovin, snížit tuky a cukry a hýbat se. Opravdu jsem poctivě počítala jouly, bílkoviny,sacharidy a tuky, měla jsem denně 2 hodiny pohybu/kolo,rychlá chůze,posilovna/ no a co myslíte? Přibrala jsem dalších 5kg. No a pak mi to došlo. Protože jsem musela stále plánovat co jíst a kdy jíst, tak jsem také stále musela myslet na jídlo a také jsem stále strkala něco do pusy a měla stále hlad. Tak jsem se na to vybodla a začala jíst jen, když mám hlad a to, na co mám chuť. Je to sice problém poznat, kdy je ten hlad skutečný nebo kdy emocionální. Tak jsem si zavedla systém ,že hlad se ozývá skutečně až nejdříve po 3-4 hodinách po posledním jídle, jinak je to chuť. Hlad jsem si oznámkovala na stupnici 1-5, z čehož stupeňn 1 je pouze takový ten pocit, že bych měla něco kousat a stupeň 5 je kručení v žaludku. U stupně 4 vypiji sklenici vody a ještě počkám a pak se najím. Normálně, řekla bych, nepřejím se a sním asi 2/3 toho, co bych snědla normálně, jím pomalu a pak čekám. Jídlo dojde tak za 15-20 minut do žaludku a když jsem sytá, dál nejím. Řeknu vám, že skutečný hlad cítím tak max.2x denně a to ráno a u oběda. Když sním normální oběd a nevyhýbám se ničemu, tak do večera hlad nemám vůbec. Při původně doporučeném stravování jsem měla hlad za 2 hodiny.
    No a pohyb jsem snížila na 1 hodinu denně a bezbolestně zhubla za měsíc 4kg. Je to jen o tom přijít na to, že obezita je byznys, nic jiného. Spolehněte a svůj rozum, vynechejte zbytečná jídla, moc sladkostí a hodně tučné věci a řiďte se pocitem v žaludku. Přeji příjemné hubnutí.

  22. Dominika odpovídá:

    Ahoj potřebuju zhubnou za 1 týden 5 kilo ..prosím řeknete mi jak?? moc děkuji ahoj…

  23. Světlana odpovídá:

    Naprostý souhlas s Helenou, hubnutí chce disciplínu, bude mi skoro 50, před 2 lety jsem začala chodit k dietologovi, spočítal denní přísun KJ, přidala jsem lehký sportík (rychlá chůze, rotoped, plavání)a bylo 11 kilo dole… jenže pak jsem polevila a kilečka šly zase nahoru. Teď jsem opět „v režimu“ a kilečka jdou dolů. Pokud máte dost peněz a není Vám líto, utratit je za diet.preparáty, nic proti tomu, ale je to opravdu chvilková záležitost, kdo se nehlídá, nepočítá a jídlo neřídí mozkem, neuspěje. Hezký den.

  24. lulina odpovídá:

    potřebuji zhubnout 5kg vážím 60kg nevím co stím … :( :(

  25. Káč odpovídá:

    Ahoj, potřebovala bych zhubnout a zpevnit stehna a břicho jenže nevím jak to udělat a proto vás prosím o radu stydím se za svoje tělo, mám přes 70 kilo a potřebovala bych tak 60 i míň.

  26. Radka odpovídá:

    Chcete zhubnout 5kg za týden? = Nežrat a pít čistou vodu … Je to sice hnusné ale je to tak

  27. Barbora odpovídá:

    Zdravím, mám skoro 80 Kg a už dlouho se pokouším zhubnout a pořád nevím co je to správné a osvědčené, už se na sebe nemůžu dívat, poraďte chtěla bych dolů tak 20 kg. Díky za radu

  28. denii odpovídá:

    Dobry den vazim 69,8 kg a měřím 164cm můžete mi prosím poradit jak co nejůčiněji zhodit 8kg,hlavně bez zdravotních problému a aby nenastal jojo efekt?prosím taktéž o rady jak mám spávně cvičit a papat :-) děkuji vám Denisa

  29. Simča odpovídá:

    Je mi 14 let vážila jsem 64 kg a zhubla jsem 9 kg za necelý týden ! Návod : …
    1. Pít co nejvíce čisté vody minimálně 3-5 litrů denně
    2. Jíst hodně ovoce, zeleniny a vlákniny
    3. Co nejvíce omezit sůl, cukry a tuky
    4. Dostatek pohybu ( dřepy, kolo, rychlejší dlouhé procházky, … )
    5. Jíst pravidelně a zdravě !!!

  30. Lucka odpovídá:

    Ahoj,je mi 14 let a jsem silnější v bocích a zadku :(Zkoušela jsem dřepy,kliky,……….. .Nevím co mám dělat.Musím být štíhla do plavek za 10 dní!!!!!!POMOZTE MI PROSÍM.

  31. Lucka odpovídá:

    Jo a vážím 58 kg

  32. bibin odpovídá:

    Dobrý den potřebuji zhubnout nejmín 10 cm v pase.Dělám sedy lehy ale moc se mi to nedaří. Jsem na škole mezi hubenýma a já jediná jsem tlustá, nechci žádné prášky. Pas 78 cm , chci mít aspon 68 cm v pase. Poradte mi prosím nejdéle do 10.12. Děkuji

  33. bibin odpovídá:

    Simčo mam dotaz mám ráda jídlo a takový nezdravý věci nevíš jak se mám zbavit těch chutí na sladký nebo na něco takovího? Je mi skoro 13 let a já bych potřebovala něco sćhodit prosím porad mi.

  34. Lenka odpovídá:

    Zbavit chuti na sladký se asi nedá. Musíš to prostě přestat jíst. Sedy lehy na hubnutí moc vhodné nejsou. Musíš dělat nějaké aerobní cvičení jako je běhání, plavání, kolo, brusle nebo aerobic či zumba.

  35. katka odpovídá:

    potřebuji zhodit 20 kg mám na to 4.měsíce jak mám na to jít a jak se stravovat prosím poradíš mi chtěla bych abys mi to napsdala na mail prosím nutně to potřebuji chci vypadat dobře

  36. katka odpovídá:

    promin vážím 72 a je mi 21

  37. katka odpovídá:

    a ještě víška 164 cm

  38. Lea odpovídá:

    Ahoj, je mi 12 let, vážím skoro 65 kilo a měřím jenom 153 cm! Potřebuji zhubnout rychle, za týden minimálně 5 kilo. Prosím pomozte mi! Předem díky

  39. Lea odpovídá:

    Ještě otázka: Mohla bych zkusit 13-ti nebo i 16-ti denní mléčnou dietu? Moc děkuji

  40. Denča odpovídá:

    Ahoj, jak mám zhubnout 5 kg za týden nebo za měsíc ???? :(
    Prosím porad´te mi .
    Za odpovědi předem děkuji !!!

  41. radka odpovídá:

    Ahoj potrebuju schodi do mesice co nejvíc je mi 18.50 let a važím 100 kg prosím nejvíc to jde videt na bočích a na briše tak že vipadam jak tehotna a to ja nejsem dekuju predem za odpoved

  42. Terka odpovídá:

    Ahoj.Moje jedenacti letá dcera váží 68 kg.Chtěla by zhubnout ale nejde jí to.Jak to má udělat?Cvičí 4x týdně 2 hodiny!jí ovoce a netučné jídla a nehubne.Proč?Děkuji

  43. Peta odpovídá:

    Ahoj je mi 15 let… a nevím co mě přimělo vám sem napsat ale asi to že bych chtela zhodit 5 kg… za 2 týdny …a nějaké rady jak na to a jak si to udržet :) Předem díky :)

  44. Martina odpovídá:

    jsem mažoretka a chci zhudnou alespon 10 kg chci abych se líbila a ne být jeden velký špek :'(

  45. Zuzka odpovídá:

    jídelníček mam stejny ,ale začala jsem cvičít každy den pul hodiny ruzne cviky na břicho, stehna ,ruce a zada , potrebovala bych poradit jestli zhruba nevite jak dlouho mi bude trvat nez zhubnu 5 kg děkuji

  46. Jitule odpovídá:

    Ideální je hubnout 1 kilogram měsíčně. Možná vám to přijde málo ale věřte že každé skokové zhubnutí hrozí jojo efektem.

  47. Jitka odpovídá:

    Já měla po porodu 65kilo(chtěla jsem mít původních 60), zkoušela jsem ampule,ty mi váhu sice udržovaly,ale nezhubla jsem ani kilo…K dietologovi jsem ani nechodila,protože když jsem jeden takový jídelníček počítala,tak by to bylo moc drahé…,když si pomyslím,že přítelovi a malé bych musela kupovat jídlo zvlášť…Pak jsem dostala teplotu..mno a jak mi bylo špatně,tak jsem nemohla na jídlo ani pomyslet..Díky této třídenní teplotě jsem zhubla nádherný 4kila…Tak jsem začala jíst jen když jsem měla hlad,tak 1 až 2 denně-kromě kuřecího a ryb jsem vyloučila veškeré maso,jím převážně těstoviny a saláty na různé způsoby a pak ještě jakékoli mléčné výrobky..,v žádném případě nehladovým a sladké si dám kdykoli dostanu chuť-asi tak 1denně a klidně i třeba celou xxl čokoládu na posezení…sice necvyčim,ale myslím,že diky malé mám pohybu dost…a jak to dopadlo??Od porodu uběhlo 9měsíců a já vážím 53kg…Ale musím vás varovat,čím víc jsem vždycky zhubla,tím víc jsem zhubnout chtěla…takže si předem rozmyslete,jesti vám zhubnutí stojí za to…

  48. Lucie odpovídá:

    Dobrý den, nevím, zda-li ještě někdo na tyto webové stránky chodí, jelikož poslední záznam je tu z března, ale i tak se zeptám. Je mi necelých 15 let a vážím 75 kilogramů. Je sice pravda , že měřím 180 centimetrů, ale jde vidět jak moc jsem tlustá. Vím ,že to bude znít neuvěřitelně, ale je to pravda.Za necelý půlrok jsem přibbrala 20 kilogralu a ted je potřebuji během necelých dvou měsíců dolů.Prosím pomozte mi.

  49. Anička odpovídá:

    Lidí sem chodí hodně. Je tu, ale dost otázek a ne všichni navštíví zrovna tuto. Otázkou je proč jsi ty kila nabrala. Každopádně chtít zhubnout 20 kilo za necelé dva měsíce je nereálné a hodně nezdravé. Měla by si shazovat maximálně 2 kila za měsíc.

  50. Paula odpovídá:

    Ahoj, potřabovala bysem zhubnout alespoň 10 kg za měsic a půl protože teta ma 31.8.2013 svadbu a chci se vejit do šat važim 65 kg prosim porať te mi Paula děkuji vam. :-\

  51. Lucie odpovídá:

    Pro Aničku:
    Děkuji, že sis všimla mého komentáře.Ptala ses, jak sjsem těch 20 kilo. Bylo to přes zimu, tudíž i přes Vánoce. Já s maminkou napekly spoustu cikroví a 13 prosince jsem měla svátek, a dostala jsem od celé mé rodiny spoustu peněz. Já jsem si za ty peníze skoro každý den koupila 2 čokoládá, obědy u číňanů a další tiuné věci.S váhou jsem si starosti nedělala, jelikož jsem ještě na zaátku prosince vážila jen něco málo přes 50 kilo.A proto – promiňte ,že to povím tak sprostě- jsem žrala a žrala.Tak moc chci zhubnout ,protože v září nastupuji na střední školu a budu tam i bydlet i na internátě a proto chci vypadat jako holka a ne sele.Nemusím zhubnout zrovna těch 20 kilo, ale tuky se mi hromadí v hýždích, stehnech, lýtkách,břichu, bocích i v rukách.Jávím ,že je to jen má vina, ale prosím poaďte mi, jak za tu dobu mám zhubnout co nejvíce
    Děkuji, Lucie.

  52. Anička odpovídá:

    Rada je jednoduchá. Začít se rozumně stravovat což znamená ne tak jak popisuješ a pravidelně se hýbat. Je léto a možností k pohybu je spousta. Hlavně nedržet žádné drastické diety. Normální zdravá strava bude vždy to nejlepší. Přeji ti hodně štěstí a hlavně vydrž.

  53. Lucie odpovídá:

    Pro Aničku:
    Děkuji. Prosím, zda-li znáš ně´jakou metodu (jídlo, cviky) jak zhubnout rychleji, tak bych Ti byla velice vděčná.

  54. Lenka odpovídá:

    Ahoj, holky.Je mi skoro 15 a ještě před půl rokem jsem vážila skoro 70kg a jak jsem to zhubla??

    1. Jedla jsem pravidelně po třech hodinách a ZDRAVĚ!!!
    2. Jelikož jsem takovej lenivec :) a moc mě nebaví chodit ven cvičila a běhala jsem doma v největší místnosti (dřepi – 20x sedy ledy – 20x rychlá chůze – alespoň 10-15min běh pár malích koleček 10-15min)
    3. A TO POZOR!!!!! FURT SE NEVÁŽIT JINAK BUDETE NERVÓZNÍ A NEPUDE VÁM ZHUBNOUT 😉

    MOŽNÁ je to nemožný ale já za necelých 14dní zhubla 8 a půl kg :)

    JESTLI BUDETE DODRŽOVAT TUTO DIETU RADA: dodržujte číslo 3. 😉

  55. Eliška odpovídá:

    AHOJ,potřebovala bych zhubnout 10-12 kg za týden a půl.Jdu na prohlídku k doktorce a nechci aby mi předepisovala nějaké prášky.Prosím o radu co mám dělat.

    Předem děkuji …. :-)

  56. jana odpovídá:

    ahoj,potřebovala bych zhubnout 4 kg a mám na to 10 dní.Prosím poradte mi.

    Předem děkuji za rady..

  57. Hanča odpovídá:

    Ahoj prosím poradte mi měřím 153 cm a vážím 54 kg potřebuju schodit spíše stehna a bříško prosím radu za 4 měsíce mám prohlídku u doktorky ta potřebuju schodit 14 kg porad te

  58. Kamila odpovídá:

    Dobrý den potřebuju poradit je mi 20 let vážim 77kg a měřim 159cm a potřebuju zhubnout aspon 10-15kg jak na to prosíííííííím o radu jsem zoufalá

  59. Dony odpovídá:

    no já se chtela zeptat jestly když zhubnu 5 kg za tyden
    jestly i ty tuky s tím zmizí???? díky za odpověď.

  60. david odpovídá:

    JAK MAM ZHUBNOUT 10KG

  61. Sabina odpovídá:

    Dobrý večer jak všechno čtu tak jen koukám..ikdyž chcete zhubnout několik kg..za týden jde,ale stejnak zpátky přiberete,ale i víc.Měly by jste jíst pravidelně omezovat sladké nejlepší je běhat kolo..A nejíst pozdě večer. Já měla problém v tom,že jsem běhala cvičila na bříško dřepy kliky a viděla jsem změnu jak se mi stal úraz dva týdny jsem necvičila a přibrala jsem do podbříška a do boků…:(

  62. Klára odpovídá:

    Dobrý den potřebovala by sem zhubnout tak 10/15 kg za dva týdny je mi 13 let a mám 53 kg prosím pomoztemi.

  63. Andrea odpovídá:

    Dobrý den, je mi 19 let a vážím 59 kg, ještě před necelým půl rokem se moje váha pohybovala kolem 54 kilo… nevím čím to je.Můžete mi prosím poradit jak trvale zhubnout tak 5-6 kilo? samozřejmě nepočítám s tím, že to za týden shodím :). Děkuji za odpovědi.

  64. Jana Macourková odpovídá:

    Pro Andrejku:
    Dobrý den, faktorů, proč nemůžete zhubnout může být více. Pokud byste ale měla zájem, můžete se mi ozvat.

    Pracuji jako nutriční poradce a tak bych s Vámi probrala Vaše stravovací návyky, pitný režim a vůbec Váš životní styl. Na základě toho bychom spolu probraly, jak budeme postupovat dále. Pokud by Vám to takhle vyhovovalo, stačí se ozvat.

  65. Andrea odpovídá:

    Děkuji za odpověď, zájem bych měla :)

  66. Eliška odpovídá:

    Je mi 12 a vážím 70 kg. Potřebovala bych zhubnout aspoň 20 kg za měsíc.
    Dá se to zvládnout?
    Co mám pro to udělat?

  67. Jakub odpovídá:

    Potřebuju zhubnout asi 50kg protože se mi ve škole za to smějí poraďte prosím.

  68. Jana Macourková odpovídá:

    Dobry den, vsichni co tu pisete, ze chcete zhubnout, rada bych vam pomohla. Problem tady je, ze sem nejde vlozit e-mail nebo nejaky kontakt, kde bychom to mohli probrat v soukromi. Prece jen kazdemu neni prijemne probirat svou vahu a zdravi pred ocima dalsich lidi. Nemuzu moc radit, kdyz nevim jak se stravujete, jakou mate zivotospravu a podobne.

  69. Eliška odpovídá:

    Je mi 14 a vážím 70 kg chci zhubnout ale nevím jak ?

  70. Tereza odpovídá:

    Ahoj potřebovala by jsem zhubnou tak 7 kg do plavek, ale ráda posiluju co mám dělat ?

  71. Dominika odpovídá:

    Ahoj potřebovala bych jsem zhubnout tak 16 kg za měsíc (cvikamy) ….. Co mám dělat ?

  72. Dáda odpovídá:

    Ahoj
    je mi 11 let, vážím 61kg a měřím 170cm. Potřebovala bych zhubnout alespoň 6kg ale nemám moc času na cvičení max.
    15 min. denně a nedaří se mi zhubnout. Prosím poraďte… :-)

  73. dana odpovídá:

    Jak to tady čtu, tak spousta dotazů a málo odpovědí.

    Pro všechny platí necpat se chipsy, kolou, potravinami s moc éčky a nesedět před tv a pc, ale jít se projít třeba okolo sídliště.

    Pro dívky od 10 do 15 let: pokud jste do 160 cm a vážíte přes 70 kg, je to trochu moc. Dojděte si k doktoru, ať vám zkontroluje hladinu hormonu. Může to být problém štítné žlázy a na to žádná dieta ani zdravý životní styl nefunguje. Pokud je vpořádku a doktor vám nenavrhne žvláštní dietologické opatření, tak na to kašlete. Takových bylo holčiček, které vyspěly do štíhlých žen…

    Pro dívky 15-20 let: pokud vás trápí, že z ničeho nic kynete na určitých partiích a ať je cvičíte sebevíc, nepomáhá to. Netrapte se. Každá dívka se změní v ženu nikoli menstruací nebo prvním sexem, ale právě tím kynutím. V televizi a časopisech jsou nafocené holčičky 90-60-90, nikoli ženy. Ženy už jsou opláclé na boku, bříšku, zadku. Genetika vám určí, která část to bude zrovna u vás, ale stane se to i těm největším hubeňourkám (třeba ne o 10kg, ale cm navíc tam budou).

    A pro ženy nad 20: přijdou děti, stresy s VŠ, prací, vedení domácnosti a v neposlední řadě partner. Stačí se trošku vyhodit ze svého zaběhnutého režimu a tělo zareaguje přesně tak, jak nechceme. Takže se hodit do klidu a pohody

    Nad 40: je to prostě věkem. Nechceme to slyšet, ale je to tak. Přechod nám rozhodí hormony a ty celý metabolismus. Místo drastických diet, je třeba se soustředit na celkové zdraví těla. Na 5kg navíc nabo povislé břicho se neumírá, ale na dietou zhuntovaný játra, ledviny a žaludek ano!

    Pro všechny platí, že v létě je úroda ze zahrádky a v obchodě je levná zelenina, takže se krmíme saláty. Přes den strkat do pusy třeba okurku a papriku není problém. A že se přes zimu nabere? Samozřejmě, ale je třeba zase zjara využít, co právě roste, klíčí a dozrává. Ne se krmit tím, co v obchodě leží celoročně a s trvanlivostí přes půl roku.

  74. Adéla odpovídá:

    Zdravím :) za chvíli je tu léto a já bych potřebovala nutně zhubnout 10 kg..Poradíte mi prosím někdo jak na to?Předem díky za odpovědi

  75. Enii odpovídá:

    Ahoj holky, mně se nejvíc osvědčil dietní plán Guareta od Dr.Staňka. Když jsem potřebovala zhubnout na svatbu, tak jsem se rozhodla to zkusit a byla jsem nadšená. 4 kg byla hned pryč. Teď si občas dám proteinový nápoj místo svačiny a váhu nemusím řešit. Je stále stejná.

  76. Míša odpovídá:

    Ahoj Enii , prosím o info jestli jsi byla pro sestavení jídelníčku přímo u Dr.Staňka osobně, musím se někam objednávat? Děkuju

  77. Enii odpovídá:

    Nemusíš jít osobně k němu. Stačí se mrknout na stránky a tam má online poradnu. (drstanek.cz) Když budeš potřebovat s něčím poradit, tak se můžeš ozvat tam. Nebo je tam i kontakt. A ten dietní plán si můžeš objednat taky na těch stránkách. Nebo si tam můžeš vybrat i samostané výrobky, třeba ty proteinové nápoje nebo cokoli. Takže nemusíš nikam chodit.

  78. Míša odpovídá:

    Už mám objednáno, čekám balíček každým dnem. Děkuju. Tak hurá do hubnutí. Jsem rozhodnutá vydržet to i na vánoce. :-)

  79. petra odpovídá:

    potřebuji zhubnou do 2. týdnů 6 kg má někdo zkušenost s hubnutím ráda bych byla kdyby jsem zhubla bez jojo efektu poradítemi ??

  80. Dominika odpovídá:

    vař si všechno na vodě a vynechej všechno sladké a k snídaní neochucený jogurt na mě to fungovalo

Přidat odpověď

Podobné dotazy