Co mám jíst

Zdravím zkušené dietářky. Chci se vás zeptat co bych měl jíst když chci začt s dietou a hubnutím. Díky.

Šárka

Odpovědi ostatních uživatelů

  1. Ady odpovídá:

    Ahoj Katko, z me zkusenosti vim ze aby jsi prarlbila na vaze a jsi dle popisu asi ektomorf, doporucuji zamerit se na pouze jeden sport a nekombinovat vice sportu dohromady, protoze tve telo ma rychlejsi metabolismus nez jine somatotypy. zamer se treba jen pouze na posilovnu. Dalsi dobrou radou je Dlabej vic zivin nezli dokazes spalit ( tim myslim nesetri se a nandavej si vetsi porce a dlabej porad, ale samozrejme zdrave), doporucuju take proteinak a nebo gainer.

  2. Martina odpovídá:

    Ady, to sis asi téma ne? Šárka chce poradit s hubnutím a nepotřebuje přibrat.

  3. Míla odpovídá:

    Vynechat všechno mastné a smažené. Žádnou uzeninu a omáčky, knedlíky. Zařadit hodně ovoce a zeleniny. Důležité je nepřehnat začátek a najíždět na dietu postupně. Nejvíc důležité je asi nemít hlad. Jak budeš pořád hladová tak brzo skončíš. Když budeš mít hlad dej si něco malého.

Přidat odpověď

Podobné dotazy