Dělená strava

Můžete mi někdo popsat základy dělené stravy. Zatím jsem nikde nenašla ucelené informace.

Jitka

Odpovědi ostatních uživatelů

  1. Lucie odpovídá:

    Ono je dost těžké popsat zásady, protože je několik variant a každému vyhovuje něco jiného. Já bych nebyla schopná dodržovat dělenou podle Kořínkové, i když jsem si od ní vybrala pár receptů, ale spíš od Dr. Haye. Je tam rozdíl v časovém sledu jídel..vzhledem k tomu, že z jiných pouček se snažím ráno sacharidy a k večeři bílkoviny, podle Kořínkové toto nelze..

  2. Marcela odpovídá:

    dobry den chci se zeptat co mam jist pri te delene strave moc tomu nerozumim a pry pomaha na hubnuti dekuji

  3. Šarlota odpovídá:

    Ahojky, ode dneška držím dělenku….potřebují zhubnout aspoň 10 kg za 2 měsíce….kdysi jsem jí držela, tak snad to zvladnu.

  4. Lucie odpovídá:

    Určitě se Ti to povede, já co týden kilo dole a to docela hřeším :-))
    Jinak, Marcelo, ono by se to sem asi všechno nevešlo, aby to člověk pobral…

  5. ANINA odpovídá:

    Ahojky,ja držím dělenou stravu 2a půl měsíce a mám 8kg dole ale ted jsem trochu hřešila tak se to zastavilo ale nepolevím byli narozeniny tak to jsem trochu můj režim naboural ale ode dneška jedu dál jeste 10kg potřebuji mějte se a držme se 😀

  6. Jaroslava odpovídá:

    Taky to zkusím moje mamča to držela a dařilo se jí zhubnout 20 kilo 🙂

  7. Michaela 29 odpovídá:

    Ahojte, také jsem se dala na dělenku, a dnes je to týden co držím. Tuhle dietku jsem už držela před dvěma lety a za 3 měsíce jsem zhubla 18 kg- ale po porušení jsem to měla během pár měsícu spátky a to i víc 🙁 Tak teď jsem si dala že aspon chci zhubnout zmé otřesné váhy ze 120 kg ! na 90 a měřím 175 cm, pak se uvidí 🙂 Tak všem přeji krásné hubnutí 🙂

  8. jana odpovídá:

    ahoj chci se jen zeptat,cvičíte při tom?Já necvičím,nemám na to čas,ale i tak se mi celkem dařilo schazovat a teď mi ta váha už týden stojí a já nějak nevím,co mám dělat pro to,aby to zase začalo klesat.Děkuji za odpověď.

  9. mÍŠA odpovídá:

    SKUPINA KYTIČKOVÁ:
    brambory, rýže, bezvaječné těstoviny, knedlíky (bez vajec nebo musí být ze sušených vajec a bez mléka a syrovátky, používám hlavně z prášku, mouka – všechny druhy, pečivo celozrnné, kukuřice (je to kytička a ne zelenina), popcorn (slaný), vločky – všechny druhy neslazené cukrem, musli – všechny druhy neslazené cukrem, všechny druhy obilovin, všechny druhy semínek, sója a sójové výrobky, sójové maso a všechny výrobky z něho, sójové mléko, sójová majonéza, sójové sýry, jogurty a paštiky (pokud neobsahují vejce), čočka, hrách, fazole a ostatní luštěniny, kroupy, krupice, rostlinné máslo (ale minimálně), bohužel nehrozí rostlinné máslo na chleba ani na brambory, bez „závady“ je pouze olivový olej nebo tenká vrstva rostlinného oleje, ale musíme kontrolovat složení), rostlinné tuky (na pečení třeba Hera, ale v přísné fázi opravdu minimálně), droždí, glukóza, hroznový cukr, květový i lesní med, slad, vajahit,

    SKUPINA ZVÍŘÁTKOVÁ:
    všechny druhy masa, uzeniny (pozor, většina má velké množství škrobu, hlavně točené salámy), salámy, paštiky živočišného původu, drůbež, ryby, všechny druhy konzervovaných ryb, sýry – nejlépe do 30 (45) % tuku, bílý jogurt, tvaroh a všechny neslazené výrobky z něho, mléko živočišné (sušené i čerstvé, šlehačka bez cukru, smetana, majonéza, tatarská omáčka (přečíst složení), vejce, oleje všeho druhu ( nesmí být sójové – to je kytička), máslo rostlinné i živočišné, sádlo

    OVOCE:
    čerstvé i sušené, nesmí být s přídavkem cukru, kompoty bez cukru nebo slazené uměle, slazené džemy (se sladidlem nebo fruktózou)

    ZELENINA:
    zelenina čerstvá, mražená i nakládaná ( bez kukuřice, v nakládané zelenině ani v kečupu cukr nevadí, četla jsem někde, že když je tam ocet, tak se ty účinky ruší), houby čerstvé, všechny druhy tomatovo-zeleninových směsí,zelené fazolové lusky.

    NEUTRÁL:
    většina duchucovadel, koření všeho druhu, kečup, hořčice, kakao, carob, lesní med, všechny druhy čajů včetně ovocných, káva, neslazené či uměle slazené limonády a minerálky, fruktóza – ovocný cukr, všechny oříšky-kromě buráků
    všechny druhy umělých sladidel,sojová omáčka,olivy,kokos a všechno z kokosu,Psyllium

    ZÁSADNĚ NE!!!
    cukr rafinovaný a přírodní, burské oříšky, pečivo z bílé mouky, alkohol (s výjimkou vinného střiku)

    CO KOMBINOVAT: kytičky s ovocem či zeleninou(nééé ovoce a zeleninu v jeden den) a neutrálem a zvířátka s neutrálem a zeleninou. Ne zvířátka a kytičky dohromady.

    U DĚLENÉ STRAVY NEJDE V ŽÁDNÉM PŘÍPADĚ O POČÍTÁNÍ KALORIÍ !!!!MNOŽSTVÍ STRAVY SE ČASEM UPRAVÍ SAMO!!!

  10. Lenka odpovídá:

    Ahoj. Můžu u kytičkové stravy meloun? Je to zelenina, a doted jsem jedla a to dost tmavé housky,neudělal jsem chybu? Prý se tam přidává karamel, holky poradte mi prosím.O))

  11. vladka odpovídá:

    Ahoj.zajima me do jake skupiny muzu zaradit vodni meloun dnes jsem ho mela k bilkovinam.dekuji

Přidat odpověď

Podobné dotazy