24 hodin denně ležím, jak zhubnout?

Dobrý den! Po úrazu před více než 3 roky, jsem připoutaná k lůžku a odkázaná na pomoc své matky. Přibrala jsem cca 15-20kg. Celý život jsem byla více než štíhlá a aktivní, nyní se nevejdu ani do kalhotek… Sladké nejím, alkohol nepiju! V červenci mi bude 41 let, měřím 168cm. Děkuji předem za jakoukoliv radu!

Vlaďka