Jak zhubnout 5 kg za 1 týden

Potřebuji rychle 5 kg za týden. Jak to mám udělat.

Gita

Odpovědi ostatních uživatelů

  1. Lucie odpovídá:

    Pro Aničku:
    Děkuji, že sis všimla mého komentáře.Ptala ses, jak sjsem těch 20 kilo. Bylo to přes zimu, tudíž i přes Vánoce. Já s maminkou napekly spoustu cikroví a 13 prosince jsem měla svátek, a dostala jsem od celé mé rodiny spoustu peněz. Já jsem si za ty peníze skoro každý den koupila 2 čokoládá, obědy u číňanů a další tiuné věci.S váhou jsem si starosti nedělala, jelikož jsem ještě na zaátku prosince vážila jen něco málo přes 50 kilo.A proto – promiňte ,že to povím tak sprostě- jsem žrala a žrala.Tak moc chci zhubnout ,protože v září nastupuji na střední školu a budu tam i bydlet i na internátě a proto chci vypadat jako holka a ne sele.Nemusím zhubnout zrovna těch 20 kilo, ale tuky se mi hromadí v hýždích, stehnech, lýtkách,břichu, bocích i v rukách.Jávím ,že je to jen má vina, ale prosím poaďte mi, jak za tu dobu mám zhubnout co nejvíce
    Děkuji, Lucie.

  2. Anička odpovídá:

    Rada je jednoduchá. Začít se rozumně stravovat což znamená ne tak jak popisuješ a pravidelně se hýbat. Je léto a možností k pohybu je spousta. Hlavně nedržet žádné drastické diety. Normální zdravá strava bude vždy to nejlepší. Přeji ti hodně štěstí a hlavně vydrž.

  3. Lucie odpovídá:

    Pro Aničku:
    Děkuji. Prosím, zda-li znáš ně´jakou metodu (jídlo, cviky) jak zhubnout rychleji, tak bych Ti byla velice vděčná.

  4. Lenka odpovídá:

    Ahoj, holky.Je mi skoro 15 a ještě před půl rokem jsem vážila skoro 70kg a jak jsem to zhubla??

    1. Jedla jsem pravidelně po třech hodinách a ZDRAVĚ!!!
    2. Jelikož jsem takovej lenivec 🙂 a moc mě nebaví chodit ven cvičila a běhala jsem doma v největší místnosti (dřepi – 20x sedy ledy – 20x rychlá chůze – alespoň 10-15min běh pár malích koleček 10-15min)
    3. A TO POZOR!!!!! FURT SE NEVÁŽIT JINAK BUDETE NERVÓZNÍ A NEPUDE VÁM ZHUBNOUT 😉

    MOŽNÁ je to nemožný ale já za necelých 14dní zhubla 8 a půl kg 🙂

    JESTLI BUDETE DODRŽOVAT TUTO DIETU RADA: dodržujte číslo 3. 😉

  5. Eliška odpovídá:

    AHOJ,potřebovala bych zhubnout 10-12 kg za týden a půl.Jdu na prohlídku k doktorce a nechci aby mi předepisovala nějaké prášky.Prosím o radu co mám dělat.

    Předem děkuji …. 🙂

  6. jana odpovídá:

    ahoj,potřebovala bych zhubnout 4 kg a mám na to 10 dní.Prosím poradte mi.

    Předem děkuji za rady..

  7. Hanča odpovídá:

    Ahoj prosím poradte mi měřím 153 cm a vážím 54 kg potřebuju schodit spíše stehna a bříško prosím radu za 4 měsíce mám prohlídku u doktorky ta potřebuju schodit 14 kg porad te

  8. Kamila odpovídá:

    Dobrý den potřebuju poradit je mi 20 let vážim 77kg a měřim 159cm a potřebuju zhubnout aspon 10-15kg jak na to prosíííííííím o radu jsem zoufalá

  9. Dony odpovídá:

    no já se chtela zeptat jestly když zhubnu 5 kg za tyden
    jestly i ty tuky s tím zmizí???? díky za odpověď.

  10. david odpovídá:

    JAK MAM ZHUBNOUT 10KG

  11. Sabina odpovídá:

    Dobrý večer jak všechno čtu tak jen koukám..ikdyž chcete zhubnout několik kg..za týden jde,ale stejnak zpátky přiberete,ale i víc.Měly by jste jíst pravidelně omezovat sladké nejlepší je běhat kolo..A nejíst pozdě večer. Já měla problém v tom,že jsem běhala cvičila na bříško dřepy kliky a viděla jsem změnu jak se mi stal úraz dva týdny jsem necvičila a přibrala jsem do podbříška a do boků…:(

  12. Klára odpovídá:

    Dobrý den potřebovala by sem zhubnout tak 10/15 kg za dva týdny je mi 13 let a mám 53 kg prosím pomoztemi.

  13. Andrea odpovídá:

    Dobrý den, je mi 19 let a vážím 59 kg, ještě před necelým půl rokem se moje váha pohybovala kolem 54 kilo… nevím čím to je.Můžete mi prosím poradit jak trvale zhubnout tak 5-6 kilo? samozřejmě nepočítám s tím, že to za týden shodím :). Děkuji za odpovědi.

  14. Jana Macourková odpovídá:

    Pro Andrejku:
    Dobrý den, faktorů, proč nemůžete zhubnout může být více. Pokud byste ale měla zájem, můžete se mi ozvat.

    Pracuji jako nutriční poradce a tak bych s Vámi probrala Vaše stravovací návyky, pitný režim a vůbec Váš životní styl. Na základě toho bychom spolu probraly, jak budeme postupovat dále. Pokud by Vám to takhle vyhovovalo, stačí se ozvat.

  15. Andrea odpovídá:

    Děkuji za odpověď, zájem bych měla 🙂

  16. Eliška odpovídá:

    Je mi 12 a vážím 70 kg. Potřebovala bych zhubnout aspoň 20 kg za měsíc.
    Dá se to zvládnout?
    Co mám pro to udělat?

  17. Jakub odpovídá:

    Potřebuju zhubnout asi 50kg protože se mi ve škole za to smějí poraďte prosím.

  18. Jana Macourková odpovídá:

    Dobry den, vsichni co tu pisete, ze chcete zhubnout, rada bych vam pomohla. Problem tady je, ze sem nejde vlozit e-mail nebo nejaky kontakt, kde bychom to mohli probrat v soukromi. Prece jen kazdemu neni prijemne probirat svou vahu a zdravi pred ocima dalsich lidi. Nemuzu moc radit, kdyz nevim jak se stravujete, jakou mate zivotospravu a podobne.

  19. Eliška odpovídá:

    Je mi 14 a vážím 70 kg chci zhubnout ale nevím jak ?

  20. Tereza odpovídá:

    Ahoj potřebovala by jsem zhubnou tak 7 kg do plavek, ale ráda posiluju co mám dělat ?

  21. Dominika odpovídá:

    Ahoj potřebovala bych jsem zhubnout tak 16 kg za měsíc (cvikamy) ….. Co mám dělat ?

  22. Dáda odpovídá:

    Ahoj
    je mi 11 let, vážím 61kg a měřím 170cm. Potřebovala bych zhubnout alespoň 6kg ale nemám moc času na cvičení max.
    15 min. denně a nedaří se mi zhubnout. Prosím poraďte… 🙂

  23. dana odpovídá:

    Jak to tady čtu, tak spousta dotazů a málo odpovědí.

    Pro všechny platí necpat se chipsy, kolou, potravinami s moc éčky a nesedět před tv a pc, ale jít se projít třeba okolo sídliště.

    Pro dívky od 10 do 15 let: pokud jste do 160 cm a vážíte přes 70 kg, je to trochu moc. Dojděte si k doktoru, ať vám zkontroluje hladinu hormonu. Může to být problém štítné žlázy a na to žádná dieta ani zdravý životní styl nefunguje. Pokud je vpořádku a doktor vám nenavrhne žvláštní dietologické opatření, tak na to kašlete. Takových bylo holčiček, které vyspěly do štíhlých žen…

    Pro dívky 15-20 let: pokud vás trápí, že z ničeho nic kynete na určitých partiích a ať je cvičíte sebevíc, nepomáhá to. Netrapte se. Každá dívka se změní v ženu nikoli menstruací nebo prvním sexem, ale právě tím kynutím. V televizi a časopisech jsou nafocené holčičky 90-60-90, nikoli ženy. Ženy už jsou opláclé na boku, bříšku, zadku. Genetika vám určí, která část to bude zrovna u vás, ale stane se to i těm největším hubeňourkám (třeba ne o 10kg, ale cm navíc tam budou).

    A pro ženy nad 20: přijdou děti, stresy s VŠ, prací, vedení domácnosti a v neposlední řadě partner. Stačí se trošku vyhodit ze svého zaběhnutého režimu a tělo zareaguje přesně tak, jak nechceme. Takže se hodit do klidu a pohody

    Nad 40: je to prostě věkem. Nechceme to slyšet, ale je to tak. Přechod nám rozhodí hormony a ty celý metabolismus. Místo drastických diet, je třeba se soustředit na celkové zdraví těla. Na 5kg navíc nabo povislé břicho se neumírá, ale na dietou zhuntovaný játra, ledviny a žaludek ano!

    Pro všechny platí, že v létě je úroda ze zahrádky a v obchodě je levná zelenina, takže se krmíme saláty. Přes den strkat do pusy třeba okurku a papriku není problém. A že se přes zimu nabere? Samozřejmě, ale je třeba zase zjara využít, co právě roste, klíčí a dozrává. Ne se krmit tím, co v obchodě leží celoročně a s trvanlivostí přes půl roku.

  24. Adéla odpovídá:

    Zdravím 🙂 za chvíli je tu léto a já bych potřebovala nutně zhubnout 10 kg..Poradíte mi prosím někdo jak na to?Předem díky za odpovědi

  25. Enii odpovídá:

    Ahoj holky, mně se nejvíc osvědčil dietní plán Guareta od Dr.Staňka. Když jsem potřebovala zhubnout na svatbu, tak jsem se rozhodla to zkusit a byla jsem nadšená. 4 kg byla hned pryč. Teď si občas dám proteinový nápoj místo svačiny a váhu nemusím řešit. Je stále stejná.

  26. Míša odpovídá:

    Ahoj Enii , prosím o info jestli jsi byla pro sestavení jídelníčku přímo u Dr.Staňka osobně, musím se někam objednávat? Děkuju

  27. Enii odpovídá:

    Nemusíš jít osobně k němu. Stačí se mrknout na stránky a tam má online poradnu. (drstanek.cz) Když budeš potřebovat s něčím poradit, tak se můžeš ozvat tam. Nebo je tam i kontakt. A ten dietní plán si můžeš objednat taky na těch stránkách. Nebo si tam můžeš vybrat i samostané výrobky, třeba ty proteinové nápoje nebo cokoli. Takže nemusíš nikam chodit.

  28. Míša odpovídá:

    Už mám objednáno, čekám balíček každým dnem. Děkuju. Tak hurá do hubnutí. Jsem rozhodnutá vydržet to i na vánoce. 🙂

  29. petra odpovídá:

    potřebuji zhubnou do 2. týdnů 6 kg má někdo zkušenost s hubnutím ráda bych byla kdyby jsem zhubla bez jojo efektu poradítemi ??

  30. Dominika odpovídá:

    vař si všechno na vodě a vynechej všechno sladké a k snídaní neochucený jogurt na mě to fungovalo

  31. Adriana odpovídá:

    Zkoušela jsi nějaké suplementy? Třeba karnitin je na něj spoustu kladných recenzí, tak bys mohla zkusit

Přidat odpověď

Podobné dotazy