Zapisování jídla

Ahoj, zapisujete si, co sníte za den? A pomáhá vám to nějak v hubnutí? Moc mě to nebaví si všechno psát 🙁

Simona

Terka odpovídá:
12 července, 2011 v 13.45
Určitě ti to pomůže. už jen vědomí, že si budeš muset napsat nějaké jídlo které není zrovna dietní tě bude odrazovat od toho si ho dát. A když pak večer napsané uvidíš co si všechno snědla tak ti to taky pomůže. Můžeš si třeba myslet, že toho za den moc nesníš, ale až to uvidíš na papíře tak se možná budeš divit.
Irena odpovídá:
30 března, 2013 v 21.42
Přesně tak. Zapsat si co jsem za den snědla je první krok k hubnutí. Na papíře jsem jasně viděla své prohřešky. Ono už i vědomí že si budu muset zapsat něco o čem vím že bych jíst neměla dost odrazuje si to dát.
Pavla odpovídá:
9 listopadu, 2015 v 16.51
Já jsem to po dvou dnech vzdala. Přece musí existovat jiná snadnější možnost?
Ala odpovídá:
4 března, 2021 v 23.14
Zabere ti to tak minutu. Večer si sedneš během chvilky to máš hotové. Já si k tomu připisuji i váhu. Vážím se vždy na konci týdne v neděli. Hned tak vidím co mi na snížení váhy funguje.