Záleží kolik potřebuješ zhubnout. Začni 2x týdně 30 minut možná jen 20 minut. Pokud jsi dopsud pravidelně nesportovala tak klidně i méně. Nesmíš si to znechutit hned na začátku. Pak můžeš zkusit 3x týdně nebo zvyšovat délku trati a sledovat jak se tvoje váha pohybuje.
Ev. odpovídá:
31 října, 2019 v 20.07
To se nedá přesně říct kolik musíš naběhat. Ale jestli začínáš a do teď si nic nedělala tak velmi velmi pozvolna. Jinak to nedáš. Ze začátku můžeš klidně jen popobíhat. Kousek běžíš a pak přejdeš do chůze podle toho jak se cítíš. Běhání je podle mě na hubnutí to nejlepší. Když budeš časem běhat pravidelně tak se ani nemusíš moc omezovat v jídel.
Ema odpovídá:
20 listopadu, 2019 v 23.11
Já začínala procházkama v rychlém tempu. Hole jsem nepoužívala. Nejsem přece stará bába 🙂 Až pak jsem začala pomalu běhat. Dobré to bylo vtom že jsem si navykla na tu pravidelnost. zprvu jsem to nenáviděla a dneska to miluju 🙂
Petra odpovídá:
11 prosince, 2019 v 23.13
Díky všem. Jdu tedy chodit. Máme u nás 6 kilometrů dlouhou cyklostezku. To bude pro začátek až až.
Eva odpovídá:
22 prosince, 2019 v 21.44
Chodím běhat třikrát týdně už dva měsíce a zhubla jsem jen kilo. Jak je to možné?
Hello World! https://national-team.top/go/hezwgobsmq5dinbw?hs=18d9403399460820e69bc1d8634a8c43 odpovídá:
12 července, 2023 v 5.26
1 července, 2019 v 8.34
Záleží kolik potřebuješ zhubnout. Začni 2x týdně 30 minut možná jen 20 minut. Pokud jsi dopsud pravidelně nesportovala tak klidně i méně. Nesmíš si to znechutit hned na začátku. Pak můžeš zkusit 3x týdně nebo zvyšovat délku trati a sledovat jak se tvoje váha pohybuje.
31 října, 2019 v 20.07
To se nedá přesně říct kolik musíš naběhat. Ale jestli začínáš a do teď si nic nedělala tak velmi velmi pozvolna. Jinak to nedáš. Ze začátku můžeš klidně jen popobíhat. Kousek běžíš a pak přejdeš do chůze podle toho jak se cítíš. Běhání je podle mě na hubnutí to nejlepší. Když budeš časem běhat pravidelně tak se ani nemusíš moc omezovat v jídel.
20 listopadu, 2019 v 23.11
Já začínala procházkama v rychlém tempu. Hole jsem nepoužívala. Nejsem přece stará bába 🙂 Až pak jsem začala pomalu běhat. Dobré to bylo vtom že jsem si navykla na tu pravidelnost. zprvu jsem to nenáviděla a dneska to miluju 🙂
11 prosince, 2019 v 23.13
Díky všem. Jdu tedy chodit. Máme u nás 6 kilometrů dlouhou cyklostezku. To bude pro začátek až až.
22 prosince, 2019 v 21.44
Chodím běhat třikrát týdně už dva měsíce a zhubla jsem jen kilo. Jak je to možné?
12 července, 2023 v 5.26
nyd2ul