Běhání

Jak často musím běhat abych zhubla.

Petra

Odpovědi ostatních uživatelů

  1. Mirka odpovídá:

    Záleží kolik potřebuješ zhubnout. Začni 2x týdně 30 minut možná jen 20 minut. Pokud jsi dopsud pravidelně nesportovala tak klidně i méně. Nesmíš si to znechutit hned na začátku. Pak můžeš zkusit 3x týdně nebo zvyšovat délku trati a sledovat jak se tvoje váha pohybuje.

  2. Ev. odpovídá:

    To se nedá přesně říct kolik musíš naběhat. Ale jestli začínáš a do teď si nic nedělala tak velmi velmi pozvolna. Jinak to nedáš. Ze začátku můžeš klidně jen popobíhat. Kousek běžíš a pak přejdeš do chůze podle toho jak se cítíš. Běhání je podle mě na hubnutí to nejlepší. Když budeš časem běhat pravidelně tak se ani nemusíš moc omezovat v jídel.

Přidat odpověď

Podobné dotazy